jak zdjecia

[...] Sobolewski Podobna sytuacja miała miejsce 01.03 podczas zmagań w kategorii siłowo-wytrzymałościowej: 18 zawodników podjęło wyzwanie. W etapie eliminacji mieli wykonać jak największą liczbę powtórzeń w ciągu 1 minuty (muscle up, podciągnięcie +15kg, dip +30 kg, przysiad ze sztangą o wadze 100% masy zawodnika) Spośród wszystkich [...]

---> MRiX czy jakoś tam to jest dział NASZE ZDJĘCIA w którym coś sie ocenia nie rozumiem sensu ceniania wyposażenia siłowni, nie jest ono robione własnoręcznie to co to ma być oceniane? (mam sie zachwycać że wydał kase na firmowy sprzęt??) Jak ktoś wystawi sprzęt np HES'a to co mam napisać fajny i co? Nie kumam wogóle po kija to tu jest. [...]

[...] zacznę jutro plan i mój tydzień bedzie wyglądał następująco : -czwartek push siła -piątek pull siła - poniedziałek push masa -wtorek pull masa Jeżeli chodzi o progresję to jak ustalić sobie ciężar maksymalne do którego chce dojść po 3-4 tygodniach ? Dzięki wielkie za wsparcie i pomoc. Jeżeli będziecie chcieli to wrzucę potem zdjęcia podglądowe [...]

[...] zupełnie luźno. I po całym dniu próby Trzymania prawidłowej postawy w pracy czuć mięśnie barków ale nie czuje jednak ich zmęczenia. I jeśli się da prosiłbym o link do jakiegoś specjalisty albo kogoś kto będzie umiał powiedzieć coś więcej na podstawie zdjęć gdyż jak wyżej pisałem jestem w Holandii i mam zamiar wrócić na dłużej dopiero w [...]

zdjęcia bloczków będą niebawem. wymiary 36 x 20 zaokrąglone jak na foto każdy odważnik wazy 5 kg

zdjęcia bloczków będą niebawem. wymiary 36 x 20 zaokrąglone jak na foto każdy odważnik wazy 5 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ad24f659ab44f2fb79a78efd3f90a5a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ec0a247f8eb4eecb89546c7dd4c4e48.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b64438033fe441082d0c8640e1177c0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d925ed80658a4434909dd8b9b160f310.jpg

sorry za 2 posty ale nie wiem jak dodac 2 zdjecia w jednym:/

cwicze z jednym kolesiem na siłce, mamy we dwóch siłownie w piwnicy, w porywach jest nad trzech jak ktos sie z Nami zdecyduje ponak****ac:) sa momenty kiedy kolega mowi mi - eeeej Maciek przypakowałes, jakbym cie nie znał to bym sie bał ! ale cwiczymy razem i to ze on cos zauwaza traktuje jako motywator niz pochlebstwo. Wątpie zeby to byla [...]

Wrzuć jeszcze jak możesz zdjęcia trochę lepszej jakości.

co musze zrobic by moc wstawic zdjecia tak jak tu http://img224.imageshack.us/img224/9867/danceswithwolves1990specialedi.jpg

[...] razie zalecałbym zacząć od redukcji - kcal najlepiej zacząć w okolicy Twojego zera. Dla potwierdzenia tego możesz wstawić też zdjęcia sylwetki, będzie lepszy pogląd na to w jakim etapie się znajdujesz. Okej zredukowałem o połowe z rana płatków jak i twarogu ale straciłem przy tym białko i węgli Wychodzi mi 2886 Kcal Białka 178.9 Tł. 89.3 Węgl [...]

swoją drogą pamiętam jak kiedyś wrzuciłem swoje zdjęcia na jakieś zagraniczne forum (nie pamiętam już które, bo siedzę na kilku naraz) i niestety troche mie tam pojechali hehe zresztą w stanach wszyscy na ph cały rok jadą

Aktualne nadal, dodane zdjęcia. Obciążenia wszystkie takie jak te 10kg :) Zmieniony przez - PatrykKooksu w dniu 2014-07-15 15:29:32

Możesz próbować tutaj, ale w dzienniku treningowym możesz wstawiać zdjęcia i pisać co jakiś czas o swoich treningach i diecie. Pozwoli to na ocenę zarówno Twojego wyglądu jak i prawidłowego treningu oraz diety przez forumowiczów o większym stażu i doświadczeniu. Pozdro

[...] z kolcami złączonymi do tułowia 4x10 Brzuch robię codziennie po ćwiczeniach ,na poręczach 5x25 , plus 10 minut planka Później jest dzień przerwy i pojutrze znowu ten plan jak wyżej z tym,że zmieniam jedno ćwiczenie na inne na daną partię mięśniową ,czasami też jedno ćwiczenie ubędzie ,aby nie było ciągle tak samo. Martwy ciąg ,przysiady [...]

[...] tym, że nie ma pojęcia na temat towaru który sprzedaje. Sugerowanie się aparycją w kontekście wyboru właściwej osoby do pracy jest moim złym pomysłem. Czasy są jednak takie jakie są. Zdespreowani młodzi ludzie chcą za wszelką cene zdobyć prace i nie zwracają uwagi na takie szczegóły jak wymóg przesłania zdjęcia. Dobrze że jeszcze, zębów nie [...]

Tak sie sklada miskarb, ze moja sylwetka nie jest az tak rozpaczliwa jak Ci sie wydaje. Jestem troche grubasny, ale daje rade jakos. Ale dobra przestanmy juz pieprzyc glupoty i ocenmy ziomala ze zdjecia.

wrzuc normalnie zdjecia n sfd bo tak jak wrzuciles to o dupe rozbic

Zadanie jest okropnie trudne. 1) Budzisz sie rano 2) Jesz sniadanie 3) Myjesz zeby 4) Czytasz ksiazke 5) Glaszczesz psa 6) Pyskujesz mamie 7) Masturbujesz sie do zdjecia Brianny Banks 8) lapiesz strzykawke 9) naciskasz tloczek 0) jak kropelka splynie po igle to luzujesz Damy rade? Kolejnosc obowiazkowa.

narazie nie posiadam zdjecia ale jak bede mial to odrazu wrzuce na forum